Atividades

musculacao

Musculação

Para trabalhar o corpo é preciso responsabilidade e treinamento certo.

A Physio Wellness trabalha com programas direcionados especificamente ao objetivo aluno, o que proporciona, em todos os níveis, condições para que ele atinja seu objetivo de forma eficiente e segura, seja ele o estético, aumento de massa muscular e diminuição de gordura, seja a melhoria da qualidade de vida, a melhoria da performance para outros esportes, o complemento de outras atividades, o preventivo ou a recuperação de lesões (reabilitação).

Jump

Aula realizada sobre mini camas elásticas que promove inúmeros benefícios à saúde.

Possui baixo risco de lesões, aumento da resistência cardiovascular, combate à gordura localizada, alto gasto calórico.

É uma aula divertida, alegre e muito motivante.

jump

Ergometria Cardiovascular

Área destinada para trabalhos de condicionamento físico e emagrecimento, com esteiras, bicicletas ergométricas e elíptico.

ergometria
abdomen

Abdômen

Os exercícios abdominais são importantes para fortalecer a região do abdômen, definindo a musculatura local.

Na aula realiza-se movimentos combinados, em séries variadas, para desenvolver todas as porções desse grupo muscular.

bike indoor

Bike-Indoor

Que tal um passeio por trilhas de Mountain Bike para sair da rotina (sem ter que sair do lugar!).

Venha pedalar de forma alucinada, porém segura, neste verdadeiro “Assassino de Calorias”! Uma aula forte, mas na qual chegamos todos juntos no final.

Pump

É uma aula com pesos, sincronizados às melhores músicas do momento que visa desenvolver a força, a resistência muscular, gastar muitas calorias, definir a musculatura, além de melhorar a postura corporal e previne a osteoporose.

Aula de grande sucesso apoiada num ambiente de alta motivação e prazer para o aluno. Tem como benefícios o alto gasto calórico, além de uma rápida melhora na resistência localizada e da força muscular de todo corpo.

É uma atividade destinada a todos os níveis de condicionamento físico e atrai os alunos de ambos os sexos. O resultado? Uma vida saudável.

pump
alongamento

Alongamento

Aula que tem como objetivo o alongamento e o relaxamento da musculatura, melhora da postura e diminuição de dores corporais através de exercícios de alongamento com ou sem materiais.

Alongamento é uma forma de melhorar a flexibilidade. Além disso, os exercícios de alongamento, suaves e harmoniosos, contribuem para o relaxamento psicológico e já se mostraram eficazes na prevenção de lesões, como por exemplo: torceduras, luxações e inflamação nos músculos e tendões.

G.A.P.

Aula que tem como objetivo o aumento da força, da resistência, da definição e do enrijecimento da musculatura do abdômen, das pernas e dos glúteos.

Capacite-se a lutar a mais eficiente forma de defesa pessoal criada pelo ser humano. O Jiu Jitsu tem 2500 anos de tradição, evolução e estudos. De forma didática e lúdica, o praticante aprende com resultados rápidos e sucintos. Além da grande queima calórica, é uma completíssima atividade física com benefícios fisiológicos e psicológicos.

Equilíbrio. Esta é a palavra-chave para descrever o Muay Thai. A Arte Marcial milenar, criada na Tailândia, ensina aos praticantes o equilíbrio entre corpo e mente e se caracteriza por oferecer uma estabilidade maior para o atleta se manter de pé.

combat

Combat

Programa de treinamento cardio-vascular, baseado nas mais variadas artes marciais, desenvolve a técnica dos golpes simultaneamente ao treinamento físico de todo o corpo, principalmente ao que se refere à resistência e força, flexibilidade e agilidade.

Tem como benefícios o condicionamento físico completo, altíssimo gasto calórico, definição muscular e defesa pessoal, paralelamente ao fato de apresentar o mais alto grau de motivação.

Kangoo Jumps

A modalidade foi desenvolvida com base em um treinamento funcional.

É uma aula extremamente eficiente. Trabalha a musculatura postural (musculatura dorsal e abdominal, chamada de core), glúteos de forma muito eficiente, coxas e pernas.

A aula também estimula o sistema sensorial, melhorando a coordenação motora geral. Sem esquecer que o exercício atua no sistema linfático, circulatório e cardiopulmonar, lubrifica melhor as articulações e discos vertebrais e diminui a celulite.

Por ser muito lúdico, mexe com o emocional, gerando sensação de leveza e bem-estar.

KANGOO JUMPS
master local

Master Local

Aula para melhorar a resistência muscular localizada, tonificando, enrijecendo e definindo a musculatura.

Sua execução Física é simples e eficiente. Não necessita de altos níveis de coordenação motora.

ballet infantil

Ballet Infantil

Aulas desenvolvidas com crianças de 03 a 10  anos.